Aquest és un recull dels articles amb mesures de prevenció contra el SARS-CoV-2 que hem publicat a nord.cab des que va començar la crisi de salut pública que ens afecta. Les publiquem totes en un sol document per tal de facilitar-ne la consulta. En cas que recollim noves mesures de prevenció, les afegirem a versions successives d’aquest document.
Ver. 1.0
1 Abr 2020
nord.cab
Mesures generals de prevenció:
1- Si heu de sortir al carrer, poseu-vos mascareta i uns guants de làtex. Utilitzeu una una mà per a obrir i tancar portes i tocar objectes que no hagueu de portar a casa. Amb l’altra, agafeu tot allò que sí que us hagueu d’endur a casa.
2- Desinfecteu amb alcohol o solució de lleixiu amb aigua al 10% manetes de portes, poms d’armaris, interruptors, i tot allò que habitualment es toca.
3- Desinfecteu amb alcohol teclats d’ordinador, ratolins i telèfons mòbils.
4- Fregueu sovint tota la casa amb aigua i lleixiu.
5- Utilitzeu unes sabates per a anar pel carrer, i canvieu-vos-les per unes altres quan arribeu a casa, que no surtin de la llar.
6- Renteu la roba sovint, sobretot la que utilitzeu per a sortir al carrer.
7- Tingueu sempre a mà mocadors d’un sol ús. Si heu de tossir (per un refredat qualsevol, per exemple), feu-ho tapant-vos la boca amb un mocador, i si no en teniu, tossiu a la part interior del colze.
8- Lluny de tothom. No us apropeu a ningú per a res. Parleu a 2-4 mts de distància entre vosaltres si és necessari fer-ho.
9- Renteu-vos sovint les mans amb aigua i sabó durant 60 segons. Si utilitzeu desinfectant de mans, recordeu-vos de posar-vos crema hidratant cada nit, perquè l’alcohol resseca la pell. NO US TOQUEU SOTA CAP CONCEPTE la boca, el nas o els ulls, ja que són les vies d’entrada al cos del CoVid-19.
10- No aneu als centres sanitaris si no és absolutament imprescindible. Ara mateix CAPs i hospitals són primera línia de foc en aquesta guerra, i es necessiten tots els recursos per a atendre l’emergència de salut pública actual. Les patologies comuns continuen, evidentment, i si necessiteu informació sobre qualsevol cosa lleu que us passi (ferides, dolors musculars, etc) podeu contactar amb Salut Respon o amb el CAP de Falset per telèfon al 977831781. A Twitter, a més, hi ha molts metges i metgesses que s’ofereixen per a atendre consultes de les seves especialitats. Al perfil del Dr. García-Jiménez hi trobareu els contactes de molts professionals de la salut que us podran atendre i respondre les consultes que els feu si us cal.
Recursos per a eliminar el virus de les superfícies i durabilitat:
Cada cop es van sabent més coses del coronavirus, però no amb la rapidesa que agradaria a tothom, ja que és un virus nou i cal temps per a estudiar-lo. Sí que se sap, però, que té dues vies de contagi: el contacte directe amb les gotetes que s’expulsen en tossir, esternudar, parlar o respirar, o el contacte amb aquestes mateixes gotes que puguin ser a sobre de superfícies de tot tipus. L’Organització Mundial de la Salut informa que no se sap amb certesa quant de temps sobreviu aquest virus sobre una superfície, però ja hi ha alguns estudis que assenyalen la seva durabilitat. Així, medRxiv publica que el virus pot viure aquestes hores sobre els següents materials:
Coure – 4 hores
Cartró – 24 hores
Pàstic i acer inoxidable – 2 o 3 dies
Segons la revista Journal of Hospital Infection:
Vidre, metall i plàstic: fins a 9 dies
Per això és important desinfectar bé les manetes de les portes, sobretot les d’ús públic. El més recomanable és posar-se guants d’un sol ús per a tocar qualsevol cosa fora de casa, però la desinfecció, a banda, es pot aconseguir aplicant durant un minut etanol (alcohol) al 62%-71%, peròxid d’hidrògen (aigua oxigenada) al 0,5% o hipoclorit de sodi (lleixiu) al 0,1%.
Mesures de seguretat a l’hora d’anar a comprar:
1- Poseu-vos mascareta per a sortir al carrer. Si no en teniu, improviseu-ne una. El virus es transmet per les microgotes respiratòries; si esteu infectats sense saber-ho per ser asimptomàtics, evitareu l’expulsió d’aquestes microgotes a l’ambient. La mascareta no protegeix a qui la porta, sinó als altres, i per tant com més gent la porti més efectiva serà la mesura.
2- Entreu als comerços d’un a un. Més val esperar el torn al carrer que dintre d’un local tancat.
3- No toqueu res que estigui envasat que no hagueu de comprar.
4- Poseu-vos guants per a tocar la fruita, la verdura i qualsevol producte no envasat. Toqueu només allò que us endureu.
5- No pagueu en efectiu, utilitzeu targeta. Si heu d’introduir el codi PIN al datàfon, feu-ho amb guants.
Mesures de seguretat a la cuina i a la taula:
1- Prepareu a casa vostra una àrea de descontaminació. Pot ser l’entrada, les golfes, etc. Qualsevol habitació que us eviti entrar directament allò que compreu a casa sense desinfectar-ho prèviament.
2- Quan tingueu les coses que heu comprat a casa, arruixeu tot allò que estigui envasat amb una solució de lleixiu al 10%, amb una pistola difusora (si no en teniu cap, buideu el pot del líquid de netejar vidres o qualsevol altre similar i ja en tindreu una). Deixeu que el líquid s’evapori, i els envasos ja estaran descontaminats. Si sou al·lèrgics al lleixiu, podeu utilitzar també alcohol sanitari, aigua oxigenada i fins i tot vinagre. Per a més seguretat, podeu submergir durant 10 minuts en una galleda amb aigua i lleixiu al 10% tot allò envasat en plàstic i llauna, per a assegurar-vos que tota la superfície és ben descontaminada.
3- Si no podeu mullar els envasos (per exemple, paquets de sucre, farina, etc) deixeu-los en quarantena 2 dies com a mínim. Aquest virus no sobreviu més de 24 hores sobre el cartró.
4- Si compreu productes enllaunats envasats també en cartró (per exemple, paquets de llaunes de tonyina), amb guants de làtex desfeu-vos del cartró i desinfecteu les llaunes amb la solució de lleixiu.
5- No us oblideu de cap part de l’envàs a l’hora de desinfectar. Les bases incloses.
6- Si compreu productes envasats en tetrabrick (per exmeple, llet, sucs, etc) traieu-los de l’envàs de cartró i desinfecteu-los un a un.
7- Descontamineu la fruita i la verdura submergint-la una bona estona amb aigua i lleixiu (10 gotes de lleixiu d’ús alimentari per litre d’aigua)
8- Bulliu la carn, i després, rostiu-la, fregiu-la o feu-la com vulgueu, però primer bulliu-la.
9- No utilitzeu els mateixos estris (ganivets, forquilles, etc) per a preparar els aliments crus i els cuits. Estris separats.
10- Quan hagueu acabat de manipular aliments crus, arruixeu amb solució de lleixiu tot el taulell de la cuina que hagueu utilitzat i els estris del cru.
11- Renteu-vos les mans quan acabeu de manipular aliments crus, abans de tocar res ja preparat que s’hagi de portar a taula.
12- Torneu a coure el pa al forn. Tres quarts d’hora a 65º i, en el cas més que improbable que hi hagés res, ho matareu ben mort.
13- La congelació no mata aquest virus. Bulliu-ho tot.
14- A taula, a l’hora de menjar, no toqueu res que us hagueu de posar a la boca amb les mans.
15- No agafeu els coberts de qualsevol manera per a parar taula; agafeu-los pel mànec.
16- No agafeu els gots posant els dits a dintre; sempre per la part de fora, amb les mans ben lluny de la vora superior.
17- Porteu els plats a taula agafant-los amb les puntes dels dits pel cantó de la vora o, si podeu, per la base.
18- Mengeu-ho tot amb coberts, res amb les mans. El pa també amb coberts. Talleu-lo utilitzant una bossa nova per a agafar-lo a l’hora de fer llesques, i les llesques, talleu-les amb forquilla i ganivet en un plat a part, per a menjar-lo.
19- Comporteu-vos com si tot al vostre voltant estigués contaminat. Probablement no ho estigui, però si ho estigués, com que ja tindreu la rutina de descontaminació adoptada al vostre dia a dia, reduireu en extrem les probabilitats de contagi.
20- Renteu tots els estris de cuina al rentaplats, a temperatura mínima de 65ºC. Mentre la càrrega no és completa, aneu tirant solució de lleixiu al 10% a dintre del rentaplats cada cop que hi afegiu estris, amb la pistola difusora.
Mesures de seguretat a l’hora de rebre paquets:
1- Poseu-vos una mascareta i guants abans d’obrir la porta per a rebre la mercaderia.
2- Quan hagueu recollit el paquet, amb guants, porteu-lo a una habitació destinada a la descontaminació de tot allò que entri a casa. Deixeu les portes obertes de tot arreu per on hagueu de passar per tal que no us calgui tocar els poms, o que algú altre us les vagi obrint i tancant.
3- Arruixeu el paquet amb una solució d’aigua i lleixiu al 10%, i espereu-vos 10 minuts. Passat aquest temps, eixugueu el líquid amb un paper de cuina.
4- Obriu el paquet, sense sortir de la sala de descontaminació. Repetiu la desinfecció amb el contingut, si això no ho ha de malmetre. Si no ho podeu descontaminar, deixeu-ho en quarantena una setmana. Ja ho utilitzareu quan passi un temps prudencial.
5- Desfeu-vos de l’embalatge. Dipositeu-lo a una bossa de plàstic neta i lligueu-la.
6- Traieu-vos els guants de forma segura i renteu-vos les mans.
7- Fregueu l’àrea de descontaminació amb aigua i lleixiu.
8- Descontamineu tot allò que hagi participat en el procés de recepció: si heu tocat baldes de portes, superfícies on hagueu dipositat el paquet si no l’heu pogut transportar immediatament a l’àrea de descontaminació. etc. Fregueu amb aigua i lleixiu tots els terres i escales per on hagueu passat mentre entràveu el paquet.
9- Si heu sortit al carrer per a recollir el paquet, recordeu-vos de canviar-vos les sabates abans d’entrar a la zona de casa on feu vida.
10- Quan hagueu acabat la descontaminació de tot allò que hagueu pogut tocar mentre rebíeu el paquet, torneu-vos a rentar les mans.
Mesures de protecció a l’hora d’eliminar residus de persones infectades:
A l’habitació del pacient o confinat hi ha d’haver un cubell específic, preferiblement amb tapa i amb pedal d’obertura.
El material d’un sol ús utilitzat per la persona malalta o en confinament i els seus cuidadors (guants, mocadors, mascaretes), l’EPI del personal sanitari (excepte ulleres i màscara) i qualsevol altre residu del pacient o confinat, s’ha d’eliminar al cubell específic disposat a l’habitació, preferiblement amb tapa i pedal d’obertura.
La bossa de plàstic on es dipositi ha de tenir tancament hermètic i tancar-se abans de treure de l’habitació. La mascareta i les ulleres s’han de retirar fora de l’habitació del pacient o confinat, on també hi haurà un recipient a aquest efecte, de característiques similars a les descrites anteriorment i amb bossa de plàstic de tancament hermètic. Després de cada dipòsit de residus en aquestes bosses (que anomenem bosses tipus 1) aquestes s’hauran de tancar i gestionar d’acord amb el que s’indica a continuació.
La bossa tipus 1, amb els residus anteriors, podrà anar amb la fracció resta o rebuig dels residus domèstics sempre que estigui tancada hermèticament i introduïda en una altra bossa tancada hermèticament (que anomenem bossa tipus 2).
Gestió de la bossa tipus 2 amb residus del pacient o confinat
La bossa tipus 2 es gestionarà exclusivament amb la fracció resta, estant totalment prohibit dipositar-la en les altres fraccions de recollida separada (orgànica, envasos, paper, vidre o tèxtil).
Mesures especials per a fumadors:
S’han publicat estudis contradictoris, uns que afirmen que hi ha indicis que suggereixen que el fum del tabac podria prevenir la infecció per SARS-CoV-2, i d’altres que diuen que la podria agreujar. Falten dades i coneixement sobre el virus, i cap d’aquests estudis no és definitiu. Si fumeu, tingueu en compte que apropar el cigarret a la boca és apropar-hi la mà. Renteu-vos perfectament les mans abans de fumar, i si fumeu marques envasades en paquets tous, obriu els paquets pel cul, de manera que podreu treure els cigarrets sense tocar la burilla, agafant-los per la part que s’encén. Això no us ha de fer baixar la guàrdia, perquè us continuareu apropant la mà a la boca per a fumar, i per tant el rentat de mans és necessari.
Si fumeu tabac d’enroscar, tingueu en compte que llepareu el paper i els dits seran molt a prop de la llengua. Renteu-vos bé les mans abans de preparar el cigarret, i si podeu prepareu-vos d’una sola vegada tots els cigarrets que us fumareu durant el dia.
Si heu utilitzat solucions hidroalcohòliques per a desinfectar-vos les mans, deixeu que s’assequi el líquid abans d’encendre el cigarret.
Podeu descarregar aquest document en PDF aquí:
També el podeu veure en pantalla amb el visor PDF:
manual
